Ihr Gesundheitszentrum
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Holger Truchseß

 

 

 

Staatl. anerk. Dipl. Sozialpädagoge
Systemischer Familien-Sozialtherapeut:

 

Holger Truchseß

 

E-mail:
Holger.Truchsess@PhysiMentaList.eu

 

Anmeldung:
Tel. (0511) 45 00 607

 

Weitere Infos:
                                                                  http://www.fitness-fuer-die-seele.de

Staatl. anerk. Dipl. Sozialpäda-goge und Systemischer Familien-Sozialtherapeut
 
Guten Tag,
 
mein Name ist Holger Truchseß und ich biete bei Physiomentalist Gesundheitskurse zum Thema Entspannung und Stressbewältigung an. Meine 8-Wochen-Kurse werden von der Krankenkasse bezuschusst. Einen Kursplan für die nächsten drei Monate und ausführliche Beschreibungen meines Angebots, finden Sie auf meiner eigenen Homepage www.fitness-fuer-die-seele.de.
 

Kurzbeschreibung:

 
Autogenes Training – Entspannung durch hilfreiche innere Bilder und Formeln auslösen. Gedankenkreisel stoppen, sich auf Ruhe und Entspannung konzentrieren und dadurch den Alarmzustand im Körper abschalten. Kurze Entspannungsübungen für den Tag, Erholung und neue Konzentration in zwei Minuten, besser einschlafen und in einen tieferen und erholsameren Schlaf finden. Am Ende des Kurses erlernen Sie, wie Sie sich mit positiven Vorstellungen auf belastende Situationen vorbereiten können.
 
Progressive Muskelentspannung – Das loslassen von Anspannungen, nachdem man bewusst angespannt hat, hilft auch im Alltag die Anspannung bewusster loslassen zu können. Oft bemerken Teilnehmer Ihre Anspannung früher und können so leichter aus Ihrer Stressdynamik austeigen. Bei regelmäßiger Anwendung können sich auch Verspannungen wieder lösen.
 
Stressmanagement  – Und meistens hat der Stress von außen auch etwas mit uns selbst zu tun. Belastende Gedanken, aber auch eigene Ansprüche und Ideale können uns in den Stress treiben. Welches Verhalten und welche Ansprüche lassen Sie im Stress ankommen, welche Gedanken bauen Druck auf? Wie finde ich neue Gedanken und gehe anders mit meinem Perfektionismus um? Außerdem enthält der Kurs noch Einheiten zum Zeitmanagement und Kommunikationsstrategien. 
 
Auf meiner eigenen Honmepage können Sie dann noch Informationen über meine Vertiefungskurse, meinen monatlichen „Stresstreff“, Einzelberatung und betrieblichen Angebote finden. Bei Fragen dürfen Sie mich unter der Telefonnummer 0511/4500607 erreichen.
 
Bis bald,
Holger Truchseß
Inhaberin Irmgard Siemers

Kontakt

Rufen Sie einfach an unter

0511 9207572

 

oder nutzen Sie unser Kontaktformular.

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